na wodę

[...] ile bo nie mierze. Tylko w ręce bo na tym mi zależny ponieważ mam ja mala. A jeśli chodzi o dietę to nie mam konkretnej diety staram się jeść mało "śmieci" a dużo mięsa ryżu i pije wodę itd. Może jutro wyśle ogólne zdjęcia wiec ocenicie. Zmieniony przez - DigiDing w dniu 2014-06-17 20:08:19 Zmieniony przez - DigiDing w dniu 2014-06-17 20:11:18

Uhuhu. Dzisiaj taką pompę masakryczną miałem że to poezja :) Okablowało mnie syto :P Planuje niedługo walnąć wódę, na 2gi dzień cheat day, naładować się i na silownię :) I pozniej zdjęcia na podsumowanie redu by były piękne ^^

Czy to zwykły monohydrat, czy stacki kreatynowe czy sam jabłczan, nawadnia mnie jak większości zwykły monohydrat, czuję się po niej ocieżale , trace duzo na szybkosci bo ten miesien niby jest twardy jak jestem zaraz po treningu ale potem jest taki wiotki. Po prostu zatrzymuje wode. Niedawno przyjechalem do niemiec jakis miesiac temu, zaczalem [...]

A może zrób ładowanie? Zjedz w jeden dzień tony ciastek, wafelków, krówek, lodów , słodyczy, frytek, pizzy itp . Jeden dzień ci diety nie cofnie(co najwyzej złapiesz wode na 2-3dni która zejdzie) a psychika odpocznie i bedziesz mieć spokój na kolejne 2-3tygodnie.

[...] %-) zazwyczaj pływamy po 10 osób. Pogoda niestety nie sprzyjała. zimno było- 12 stopni i cały dzień chodziłam w przemoczonych rzeczach, po każdym przepłynięciu wykręcałam wodę z ubrań( raz taka dziewczyna siedząca przede mną tak wiosłowała, że cała mokra byłam i pod koniec musiałam pływać z zamkniętymi oczami:-P ) Ale woda bardzo ciepła :-) [...]

[...] nie znam się na tym, jaki próg musiałbym trzymać? Ja myślę że na razie ograniczę sobie bardziej wszystko co złe, postaram się nie bić nic słodkiego będę się starał samą wodę. Ten miesiąc powinien być dla mnie intensywny pod względem fizycznym i pod koniec miesiąca zobaczę czy są widoczne jakieś efekty jeśli dalej nic nie będzie no to wtedy [...]

[...] 5x8 - ogólnie ten trening mi nie poszedł tak jak bym chciał. w nocy najmłodszy nie dał spać do 4.... a przed siłownią zalało mi garaż i musiałem go wnosić, wynosić, zlewać wodę itp. ogólnie rozbity dzień. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 10 min Push-Press - czułem brak mocy, ledwo co zrobiłem serie 65 kg, 72,5 kg nie [...]

Czyli według was plan jest na 100% wystarczający?Mam jeszcze takie pytanie co do wody, wiem że już o tym pisałem, ale wczoraj na siłowni gadałem z kumplem który już ttroche w tym wszystkim siedzi i polecił mi wode z "sequro" czy jakoś tak, bo jest mocno zmineralizowana z tym, że lekko gazowna ? Warto w nią inwestować czy tak naprawdę woda jaką sie [...]

[...] facet nigdzie nie zameldowany, posiada tylko paszport, żadnego majątku, żadnej rodziny, byliśmy w plecy kilka kafli, a w tym roku jeszcze...przyszła nam dopłata za niego za wodę...}:-( w tym roku, na początku, po przeremontowaniu mieszkania po niepłacącym gościu mąż wynajął kawalerkę jakiejś dziewczynie dziewczyna sympatyczna, tylko tak trochę [...]

[...] Do tego niemal codziennie trening siłowy i zawsze po treningu 20-30 minut aero w spokojnym tempie. Wody trochę się łapie od takiej ilości węgla, ale fat się nie odkłada, a wodę zrzucić można w tydzień. młody jesteś to ucz się tego sportu od strony treningu i diety, na kombinacje z sokami przyjdzie czas, jak złapiesz doświadczenie to później [...]

19, 20.07 - nietreningowo, miski nieliczone telefon mi padł na działce, do tego wyłączyli nam prąd i wodę. Szacuję, że białko niedojedzone i tłuszczy za dużo. 21.07 Trening A 1 Przysiad ze sztangą na plecach 10*30 kg/8*35 kg z podkładkami - będę walczyć o prawidłowy przysiad; po takiej przerwie to była męka i czułam, że bardziej uda niż pośladki [...]

22.07 Wlasnie wyrwalam sie na godzinke z pracy zeby poplywac w jeziorze (tym razem wode mozna bylo bardzo optymistycznie nazwac nazwac ciepla, no ale jednak wlazlam poplywac to juz duzy sukces), a teraz pochlaniam steka z quinoa i surowka z bialej kapusty,... ostatnio zycie mnie rozpieszcza :-D Ale ze dzis mam imieniny to sie pozwole [...]

[...] mięcho i wkładasz do wody z peklosolą, dodajesz przyprawy (majeranek, czosnek, ziele ang, liśc laurowy, goździki i co tam jeszcze chcesz). Garnek wstawiasz na 5 dni do lodówki. Po pięciu dniach wyjmujesz, starą wodę wylewasz, dajesz nową i znowu przyprawy i gotujesz mniej więcej tyle ile mięso ważyło. Pychota :-) P.S. Idziesz jak burza :-)

Hahaha wszyscy w domu? zdrowi? Metka sama w sobie w dużej większośc wciągnie wode do mieśni a nie zrobi z Ciebie kafara po zostanie tylko spora wątroba ( ciazowy brzuszek) i wszystko spadnie, na 20 kg bym nie liczył kompletnie a w takim czasie to już wogóle nawet PRO na soku nie podbijają tyle w rok, trochę zdrowego rozsądku.

Na spalacz przyjdzie czas, jest hyperlean, black bomb w zanadrzu. Z kreatyną faktycznie może trzymać wodę zamienię na jakiś jabłczan. Co do bicepsa i mojego wzrostu, to wydaje mi się, że do 170 cm, 40 cm w łapie to już sporo.

Ale nikt nie powiedzial, ze bedzie oscylowac na stale, to jest pierwszy krok, zebym w ogole zaczela jesc zdrowiej. I mysle, ze metoda malych kroczkow jednak najlepiej sie tu sprawdzi, bo dla mnie ta dieta to i tak rzucanie sie na gleboka wode. Mierzmy sily na zamiary. I nie chodzi tu o to, ze uwazam, ze dieta od dietetyczki jest lepsza i ze jest [...]

[...] 200mg rano, resveratrol 200mg wieczorem -thermostim hardcore 1x rano przed śniadaniem -thermostim hardcore 1x po 15 przed interwałami -dieta low carb ---- - 1,5 kg mniej, wodę piję litrami, więc to nie ona -wcześniej spałem niergularnie, o różnych porach dnia i nocy, teraz bez problemu śpię o 23, a wstaję o 7 (dzisiaj to piątkowy wyjątek ^^ ) [...]

DZIEN PIERWSZY SCD ;-] menu okrojone, pierwsze 2-5 dni tzw. INTRO: co dzisiaj jadlam -jajka ( jajecznica i w postaci jajek sadzonych) -domowy gotowany rosol na drobiu ( uwielbiam gotowanego kurczaka! ) -zmiksowana na pure marchewka ( pyszna ) do rosolu dodaje delikatnie jedynie pieprz i sol pije wode i cieniutka herbate [...]

Gliceryne możesz brać przed treningiem i na wieczór, wyciąga wodę pod skórną i łąduję w mięśnie, ale oprócz większej pompy mięśniowej cudów się nie spodziewaj. Nie pamiętam dobrze ilości, więc nie chce Cie wprowadzać w bład 15ml gliceryny mieszasz z wodą i na zdrowie. Testowałem większe ilości, ale miałem po tym problemy żołądkowe, nie wiem czy [...]

Ja zapłaciłem 128zł, ale wolę mieć dobrą wodę i mi starczy na prawie 2 miesiące, więc nie jest źle :-) 10 zgrzewek na 2 miesiące? %-) pozdro, przecież to w tydzień zejdzie :-)) 10 dni i nie ma